女人养生吃枣的6个好5个忌

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来源:光明网2013年3月8日00:30【评论0条】字号:T|T

  吃枣的6个好处

  1、面色红润—吃枣

  医生说:一个女人比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的秦春期一个女人、30%的孕妇前会 有贫血的情形。

  枣中带有铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不到移就的。红枣中还带有絮状的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞更慢生成,老死细胞调快被消除,利于增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  2、肌肤润泽—吃枣

  皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会是意味诸多皮肤大难题,其中最严重的却说干燥。

  红枣的营养十分充沛,维生素b1 C和维生素b1 P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素b1 C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果手机手机的75倍。一般公认柠檬是含维生素b1 P充沛的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,棘层丰满,使皮肤变得软嫩光滑。

  3、不长皱—吃枣

  红颜不老却说传说,皱纹那末 不长,但却能长得晚其他,再晚其他!

  枣中带有的维生素b1 C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,出理 黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

  4、身姿挺拔—吃枣

  时常腰酸背痛,根本谈不上那此优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做那此水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!

  枣中带有钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素b1 C几乎删剪被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。却说醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每30克约含75毫克。

  5、瘦身减肥―吃枣

  衣服最好穿XXS―瘦成皮包骨的一个女人利于在我本人身上找到减肥的理由。减肥对于一个女人来说,而且并不一件事,却说某种生活态度! 

  红枣有利于肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也都可不都可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,而且可能你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。 

  6、不易生病―吃枣

  癌症、艾滋的大难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还无缘无故中招,这新型的又该何如应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都不到防范! 

  枣的提取物包括枣汁删剪前会 抗疲劳的效果。此外,枣还都可不都可以利于脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。 

  小知识:

  1、鲜枣:最好生吃,利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会被抛弃鲜脆的口味,而且买回来后最好当天食用。 

  2、干枣:干枣口味高达30% 87%,每30克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,而且比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。 

  3、蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另某种办法。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分大慨,口味最高。与干枣类式,蜜枣也最好用来熬粥,都可不都可以稀释蜜枣中糖的浓度。 

  吃枣禁忌

  1、枣皮:红枣是滋补调养佳品,都可不都可以无缘无故食用,但切忌过量,食用太大会引起胃酸太大、腹胀等大难题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。 

  2、爱牙:红枣的高口味对牙齿有一定危害。可能吃太大红枣,却那末 饮用足够的水,很容易蛀牙。可能患上牙病的人更是不宜食枣。 

  3、红枣最好并不跟香焦或萝卜同时食用。萝卜中带有抗坏血酸酶,香焦中则带有维生素b1 分解酶,这某种成分都可能破坏其他食物中的维生素b1 。 

  4、红枣却说要与动物肝脏同食。动物的肝脏带有铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中带有的维生素b1 氧化而被抛弃功效。 

  5、服用退热药时并不食用红枣。服用退热药物同时食用口味高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收传输速率。枣属于口味高的食物,故不到与退热药物同食。